Dienstag, 23. Juli 2013

Navy Seals weicht 9 1/2 Wochen und Tri-Training

Mit Petra Unfried hatt ich heute meine zweite Schwimmstunde. Sie ist echt ein tollesVorbild und eine gute Trainerin. Was sie sonst noch kann ist am Foto zu sehen. Das braucht keine Worte.








Trainieren wie die Navy Seals tu ich mit Karim genung. Eine wichtige Erkenntnis zu Trainingspausen - Kleine Reflexion im Six-Pack-Blog... 
Morgen gehts weiter mit dem nächsten 9 1/2 Wochen Workout.
Laufen tu ich alleine und mein Sporthund geht jetzt schon mehr und mehr mittrainieren. Step 2 für ihn wird sein auch beim Radln dabei zu sein.

Ein gesundes Maß - theoretisch und praktisch lerne ich jetzt auch da dazu. Die Ausbildung bei der PFA - personal FITNESS academy hat begonnen und ist in jeder Hinsicht spannend...

Das Schwimmen fix einzubauen macht Sinn. Ist gleichzeitig entspannend und bringt Ruhe. Genau das brauch ich auch im Job, wenns stressig ist.


Dienstag, 16. Juli 2013

Start Navy Seals Fitnesstest-Training

Mit meiner nächsten Zielsetzung fürs Personal Training mit Karim El-Sayed - for your personal fitness liege ich schon richtig. Bei den Klimmzügen hab ich echt Nacholbedarf. Schwimmen, Laufen, Sit-ups sind kein Problem und an die Liegestütz (Woche 1 jeweils 4x15) taste ich mich mit einer erprobten Karim-Tipp-Methode heran...

Competition mit meinem Schwager steht am Plan, also probier ich ein kleines Zusatztraining neben meiner anderen Vorhaben...

Dienstag, 9. Juli 2013

Triathlon Step 2


Vor einem Jahr habe ich mich entschlossen mein nächstes Trainingsziel zu starten. Triathlon...
Barbara und ich haben mal die ersten 2 Runden am Rennrad gestrampelt. Zum Einfahren, plaudern und in die Gänge kommen. Das machen wir jetzt wieder regelmäßig...










Heute startete für mich das echte Schwimmtraining mit Triathletin und staatlich geprüfter Traiathlon-Trainerin Petra Unfried.
Sie betreibt das PAT CAT in Klosterneuburg. Jener Ort wo das wöchentliche Boxtraining mit Personal Trainer Karim statt findet.
Petra zeigt mit mal die Utensilien. Dann schalten wir alle Störfaktoren aus und auf gehts ins Becken ....











War eine tolle Stunde. Ich habe heute richtig Brustschwimmen gelernt. Ein aufregender Tag. Denn heute vor 3 Monaten began für mich das Six-Pack Training. Wie das ausgegangen ist? Zum Nachlesen im BLOG...

Wer jetzt schon Lust auf Training hat kommt am besten gleich morgen Mittwoch um 19. 30 zum Body Weight Training mit Karim im PAT CAT Polesports & more.
Polesports?, Ja ganz richtig, denn meine Triathlon-Trainerin ist ganz schön fix an der Stange....